谷雨养生需要注意些什么？ 发布时间：2025-04-24 14:39:59 谷雨，作为春季的最后一个节气，标志着自然界进入“雨生百谷”的旺盛生长期。此时，气温回升，雨水丰沛，但湿热交替的气候也带来了湿气滞留、过敏、困倦等问题。因此，谷雨养生显得尤为重要。在饮食方面，应遵循“祛湿健脾，清淡为主”的原则。多吃利湿食材，如薏米、赤小豆、茯苓等，有助于排出体内湿气。同时，增甘少酸，多食甘味食物如南瓜、红枣，以养脾胃。忌生冷油腻，避免加重脾胃负担。推荐薏米红豆山药粥和茯苓白术鲫鱼汤

四月养生指南：顺应节气，疏肝健脾，迎接初夏 发布时间：2025-04-11 09:59:49 四月正值清明、谷雨节气，气候由春入夏，雨水渐多，湿气加重，昼夜温差较大。中医认为，此时养生需遵循“疏肝柔肝，健脾祛湿”的原则，结合饮食、起居、运动与情志调理，为全年健康打下坚实基础。一、饮食调养：祛湿健脾，升发阳气1. 祛湿健脾是关键推荐食材：薏米、山药、茯苓、红豆、莲子、芡实。可煮红豆薏米粥（孕妇忌用薏米，且不宜空腹食用），或用陈皮泡水喝，理气健脾。药膳选择：春韭炒核桃（温肾阳）、茵陈红枣茶（清

道家二十四节气养生详解 发布时间：2021-09-17 16:50:04 《内经》有载：的四季养生里有 一静一动。静，是指心神要保持平静。不管是什么季节。心神都要静。神不能乱，志不能移。暴怒，过喜过悠都是不对的。动，绝不是现在的快跑，而都是缓步、慢行。也就是散布似的。绝不是强体力的运动。很多人想减肥，每天拼命的跑步健身。但效果并不好。过量的强 度运动等于消耗自身的阳气。只有舒缓的运动才是养生保健所需要的。记住这一静一动。四季养生的要领就在其中了。四季在细化分，就是一年的

道家养生法：秋季肝火旺、胃火旺的调理方法 发布时间：2021-09-16 17:27:39 秋季肝火旺怎么办?秋季是个干燥的时节，每一个人多多少少都有些肝火旺盛，导致脸上容易起痘痘，或晚上失眠，出现一些负面的情绪，这些你占了哪个呢?下面就一起来看看如何败肝火吧!1、多补水有利肝脏排毒肝脏作为人体最大的解毒器官，所有体内的毒素几乎都要经过肝脏代谢，排出体外。这个过程需要大量的水，水分不够，体内的毒素不容易被稀释，较难排出体外，这对肝脏来说也是不小的负担。这时我们要多喝水，补充体内流失的水分

道教养生之秋季主动咳嗽有好处？ 发布时间：2021-09-16 17:25:44 在秋季，有个部位一定要好好保护，那就是肺。立秋后，空气逐渐干燥，肺喜润而恶燥，因此，此时最容易造成肺的损伤!道医认为，“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”。肺是人体最“娇嫩”的器官之一，而秋季天气逐渐变得干燥，很容易伤肺，特别是老年人，如果因秋燥而伤肺，到冬季就容易感染许多肺部疾病。秋天是养肺润肺的最佳时机，只有养好肺，到了冬天才能肾气充足少生病。养肺小窍门：如何护好你的肺?这里送给您几个养肺小窍门

秋季养生，道家有一声音可养肺 发布时间：2021-09-16 17:22:07 （一花一道〉秋季到了，小道士寒山推荐练习下呬字决，这是声音配合呼吸的养生功法!呬字发(shi)字声音，发声时口微张，气从牙齿间吐出，中医认为秋天属金，属肺!病毒等坏蛋易在这个时节来伤肺!练呬字诀时，先静静站着，然后手在胸前徐徐打开，让人体胸部开张，口微张，徐徐吐气，发呬字音!小道画的是百合花，秋季用百合泡点蜜水喝，练功的同时，喝点仙草，补些天地灵气也很重要!